Finska sauna - istorije, pravila ponašanja, zdravstvene beneficije

Među poznavaoci kupanje tradicija postoji teorija da je kupanje u prvom redu tu je i sastavni dio svakodnevnog života u zemljama u kojima ni prevladati teške mrazeva ili nesnosne vrućine. A ovo mišljenje nije lišen zdravog razuma! Na kraju krajeva, u vrućim zemljama Bath je imperativ za održavanje čistoće tijela i, u isto vrijeme, bave raznim bakterija koje uzrokuju bolesti kože. Ali, u sjevernim predjelima pare je dugo bio sredstvo ne samo protiv virusa, ali i način da se stvarno zagrijati.

Video o ovoj temi "Ugao brušenje je isti, smanjenje - različite UPSSS ..."

Kupka se prvi put pojavio u onim zemljama u kojima većina hladne ili topline je nepodnošljiva.

istorijsku pozadinu

Ako pogledamo povijest, možemo shvatiti ono što je zaista Finska sauna - je sestra ruskog parna kupelj. U davna vremena, te kupke su bili potpuno identični i predstavljaju mala drvena koliba, grijani "crnom". Grijanje kupka je izvršena na račun ognjišta, građena od kamena, koji je bio u središtu prostorije. Cijev za uklanjanje dima nije predviđeno, tako da su svi zidovi i strop bili su crni, garav. Dim koji proizilaze iz peći, prošao kroz kamenje akumuliraju toplotu i kruži u cijeloj prostoriji, centralno grijanje i unutrašnje površine, a zatim prošla kroz vrata poluotvorena, a otvor na krovu i zidovima. U kasnim finski kupatilo priče 18. stoljeća materijalizirati prekretnica, s obzirom da je peć bojler, koji eliminira dima. Zaključan grijač izgrađena zajedno sa dimnjak, dimnjak kapu povećan, postaje uži dimnjak visokim iznad krova. Ali u 19. stoljeću došlo je do odvodnog kanala, koji ima svoju bazu i samostojeće štednjak bojler, izgrađena ciglom. Kasnije u 50-tih godina 20. stoljeća počeli da koriste električnu pećnicu, ne zahtijeva dimnjak i grijanje na drva, bez kojih ne može učiniti ranije. Ovi proizvodi su bili veoma popularni i naširoko koristi među navijačima iz kade umjetnosti zbog svoje sigurnosti i jednostavnost instalacije.

Tehničke strane sobe

Specifičnost finskog kupanje je niska vlažnost u prostoriji, samo 5-20 posto.

Related Videos "Popular Videos - Lifestyle & zdravlje "

Obično, parna soba nije velika, često ne prelazi 5 metara². Takve dimenzije su zbog činjenice da se u malom prostoru lako održava željenu temperaturu, a zagrijava se brže. A šta je temperatura potrebna u finskoj sauni? Ranije rijetko premašila 100 stupnjeva - to je gornja granica. Neki Finci uspijevaju ostati u sauni na temperaturi od 140-160 stepeni. Međutim, ovo je najekstremniji, koji riješiti samo najodvažniji, uvjeren eksperiment. Početna temperatura od 100 stepeni je vjerovatno najoptimalniji i to je sauna Finci smatraju svojom nacionalno blago. Osim toga visoke temperature i još prostora karakterizira niska vlažnost, što je samo 5-20 posto. Finci u toku parenje sauna bi se postigla veća grijanje kamenja, sa ili ne sipati vodu na stijenama, ili prskajte to vrlo malo. To se postiže tako cijenjeni od strane Finci suhom toplotom. Kamenje, koje brašno, leže u finsku saunu otvoren, a ne unutar peći. Osim toga, rezervoar za vodu u sauni je zatvoren ili općenito izrečene u drugoj sobi, tako da se ne povećava vlažnost. To, naravno, ne japanski kupka, u kojoj je fontovi su potrebne atribut, ali važan dio finske kupka je bazen. Jer samo kombinacija suhe vodene pare i hladnom tonova neobično cijelo tijelo i to stvrdne.

Finska sauna: pravila ponašanja

Sada je prilika da se uspostavi finska sauna kod kuće.

Video o ovoj temi "Motivacija za mršavljenje. Motivacija za smanjenje tjelesne težine. [Galina Grossmann]"

Ostati u finskoj sauni je donio samo pozitivne efekte, neophodno je da se pridržavaju određenih pravila ponašanja. Prije ulaska u sauni ili u svakom slučaju ne na mokru glavu, inače možete dobiti toplotni udar. Da biste spriječili ove neprijatne pojave preporučuje se da se vjetar na glavu suhom krpom ili nositi šešir. Kako se ne bi spali tijelo vrućih površina, parom Potrebno je samo da raširi ručnik. Diše poželjno otvorenih usta dok je pokušavao da razgovara manje. Zagrijavanje za oko 10 minuta, tako da je neophodno da se izađe iz parna soba i uronite u hladnom bazenu, a onda opet natrag u saunu ponovo i ponovite sve. U principu, borave u finska sauna za više od tri sata nije poželjno. Nakon saune i bazena mora biti dobro da se očisti, osušiti peškir, obuci se i za neko vrijeme ostati u zajedničkoj prostoriji. Ako odmah izaći na ulicu, ne dozvoljavajući glavu dobro osušite i opustiti tijelo, moguće je da se prehladim.

Finska sauna u vašem domu

Budući da je pare u finskoj sauni je suho, a dizajn nije komplikovano, onda se mala parna kupelj mogu priuštiti ne samo vlasnik zemlje vikendice, ali i obični stanovnik grada, ima stan na višim katovima. U idealnom slučaju, ako je to vrhunac posebnu odvojenu sobu i opremiti ga za saunu. Međutim, možete postaviti finsku saunu u kupaonici i u ormaru, a na balkonu. Spremni finske saune odmah masovnu proizvodnju, a najmanji od njih imaju veličine u smislu 0,8h0,8 m. Visina doma par uglavnom ne prelazi 2,1 m.

Video na "propovjednik igle (poema Rogov Vladimir E.)"

Finska sauna: zdravstvene koristi

Akcija kupka postupak u sauni složen i raznolik. Poboljšanje efekat se objašnjava činjenicom da se vrući zrak se udiše, pojačava dovod disajnih sluznicu krv grije cijelo tijelo i poboljšava cirkulaciju. Dramatično povećava termoregulacije kože, što poboljšava zdravlje i raspoloženje. Sličan efekat se postiže Turski hamam. Kada jak grijanje tijelo znojenje povećava oštro, sa kojom se izbacuju iz toksina tijela i razne šljake. I sa ovom stabilizirala razmjene vode soli. Osim tijelo dobiva osloboditi od mliječne kiseline - glavni satelit fizički umor, povećanje mišićne reaktivnost, njihovu sposobnost da se protežu. Ova kupka i stimulira kardiovaskularni sistem, poboljšava cirkulaciju krvi u srce i na sve mišiće. Dakle, finska sauna, koja je neosporna korist u bukvalno trese cijelu ljudskom tijelu, što uzrokuje da radi ispravno, uključujući i sve zaštitne mehanizme.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani