Izaberite svoj tip kupatila: šta zaustaviti?

Video na temu "Kako napraviti peć za kupanje sa rukama - voda provri"

Ne tako davno je provedeno zanimljivo istraživanje javnog mnjenja o omiljenim kupanje. Dakle: četrdeset glasali osamnaest ljudi radije dobri stari ruski kupku. Finska sauna odlučio za šest ljudi, rimski - četiri, a poznati turski hamam - samo dvoje ljudi.

Video na "MRŠAVITE zajedno. | Prvi posjet Aerofit VOSTOK - fitness klub u Karaganda u teretani"

Izgled ruska banja

Related Videos "Povezivanje spremnika peći s kolo vode sa svojim rukama"

Ljubitelji kupke u svakom trenutku bilo je mnogo, i to je u redu.

Dobri momci - ovo je savršen i zabavan način da se oprostim od šljake i viška kilograma reći, poboljšati svoj imunitet. I Bath - odlično znači opuštanje.

Međutim, ako želite takav postupak doveo je zadovoljstvo i tijela i duše, mora biti u stanju da obuhvati čitav niz opcija da "svoje" kupanje. Zbog toga naš današnji članak - pregled o različitim vrstama kupki. Nadamo se da svatko može pronaći nešto korisno i novo.

Koje su vrste kupki

Pregled start sa miljenik mnogih naših sunarodnika tradicionalnim ruskim kupke.

Tradicionalna ruska banja je dnevnik kuća sa odlagati u njemu čekaonicu i parna soba. Bath "na crno" ima rupu u krovu i izgrađen od kamena sa žarnom niti ognjišta, na kojem vodotoka, podležući vrućine. U ovom slučaju, čađi i čađi taloži na policama i zidovima sauna, otuda i ime "crni". Ako želite da se kupaju "bijele" štednjak potrebu pećnica na dimnjak i podigao posebnu cijev.

Shema porodice kupanje.

Video o ovoj temi "Kako pronaći svoj stil oblačenja / savjet stilista"

Na samom ulazu se nađete u malom i udoban čekaonici, gdje možete skine. Dalje parna soba nalaze. Kompetentno podignuta ruska banja - to je prostor, koji ima masivni cigla peći i poseban pretinac s kamenjem. Kamenje se zagrijava do temperature od oko 600 700 ° C. Prskanje male porcije u vrućim kamenjem vodu, se ubrzava pare zagrijava zrak u sauni 90 do 70 ° C kamenje zalivanje postupak daje vam priliku da biste uparili svjetlost i ne tako mokar. Kupka postepeno ispunjen žarom i sada možete dobiti na policama, koji se sastoji od tri ili četiri koraka. Imajte na umu: što je veća - na toplije. Trebalo bi da počne sa najnižim policama i postepeno prešli na vrhu. Bitan atribut ruska banja je metla. On je u kadi - glavu! Naši preci su efikasno koristiti razne biljaka, drveća i grmlja, ali je na kraju dao prednost metlu od hrasta, breze, johe, lipe, smreke. Među biljke pelin smatra popularni ... kantarion i koprive.

Sauna ili finska sauna

Sa Una - finski ime kupke. Mi imaju tendenciju da preuzme Sauna sa suha para, ali to nije u potpunosti točno. Finskoj sauni se ne razlikuje od naše kupke - tu je i podložna paru i koriste metle. Najčešće, finsku saunu izgrađen od laganog drveta: jasen, breza, bor. Pecite u finskoj sauni, obično kamena. Još jedna popularna varijacija - električna peć, koji se može po želji da se prilagodi temperaturu. U parametar temperatura sauna dostiže 120 140 C, vlažnost je samo 10 do 15%. Zbog suhoće zraka topline mnogo se ne osjećaju, i cijeli viri znoj odmah ispari. Međutim, ime liječnika, čak i sa takvim suhim zrakom se ne preporučuje za podizanje temperature iznad 100 C. Inače, suv vazduh hipertenzivna dobro podnosi (može posjetiti nakon savjeta doktora) i svi skloni raznim kože i prehlade. Ali, za dijabetičare, tuberkulozni, ateroskleroznikam bolje da se oko finska sauna.

Roman kupke (Baths)

Shema Roman termin grijanje.

Video o ovoj temi "Kako korice prilaženje kući sa svojim rukama"

Ranije smislu zove kupke antičke Grčke, koji se gradi u javnim školama i velike kuće. U starom Rimu, pojmovi su prepoznati centri javnog života. Roman arhitekti efikasan sistem za centralno grijanje s grijanim zidovima i podu je razvijen. U kupke pomoću toplog vazduha peći, i voda kruži u šupljinama zidova i ispod podova. Na katu su korišteni dvostruko sloj, tako da nije bilo previše vruće. montirano zidovi šupljeg pravokutnog cigle, koja pričvršćen metalne kopče. Unutar, zidovi su ukrašeni mramornim kupke ili gips.

Ali moderna verzija rimsko kupatilo - soba s grijanim mramornim podovima i ležaljkama. Svi se suočavaju sa prirodnim mramora i ukrašen mozaika. Rimske kupka obavezujući element je fontana ili posebnog sudopera za pranje ili pitke termalne vode. Rimsko kupatilo - vlažnom (oko 100%) i temperature pare od oko 50 do 60 ° C Da biste poboljšali opuštajući učinak preporučuje se da se koriste različite eteričnih ulja, tako da se još veći opuštanje tijela i duše. Gusta i meka pare obavija tijelo ... Zagrijavanje tijela istovremeno nježan, ne peče kožu, izaziva pojačano znojenje. Imajte na umu da je prije postupka i odmah nakon obilaska kupke treba piti dosta tečnosti, kako bi se za gubitak tijela.

Meke tople rimskih kupatila blagotvorno na stanje kardiovaskularnog, termoregulacije, respiratorne, endokrini sistem. Koža postaje podatna i elastična, ostavljajući mišićne i nervne napetosti, i vraća vitalnost. Ovo je idealan postupak za podmlađivanje i čišćenje organizma. Ako želite, može se dopuniti sa rimsko kupatilo sa modernim spa postupaka: može se piling, masaža, maska ​​i omatanje tijela i lica.
Preporučenog perioda boravka u rimsko kupatilo - su oko dvadeset do trideset minuta, sve zavisi od karakteristika određenog organizma. Nakon obilaska par čine pola sata odmora, zelena piće i biljne čajeve, vodu ili sok rehidracije.

Turska kupelj (parna kupelj)

Shema turska kupelj.

Turska kupatila ( "hammam") duguje svojih početaka do rimskih kupatila. Ime "hamam" potiče od arapske "šunka", što znači "vruće". Grijani parno kupatilo koristeći veliki kotao sa vodom. Pare, koji je dobijen kipuće vode isporučuje kadu kroz poseban malih rupa koje se nalaze u zidovima na nivou jednog i pol metra od poda. U idealnom slučaju, pravi tursko kupatilo izgleda kao otvorena dlana. To je u obliku kruga, gdje prsti - koridor koji vodi do par različitih indikatora temperature. Većina vruće pare ima temperaturu od 90 C. Postepeno se krećete iz sobe sa niskim parom temperature sa više i tako dalje sve dok se dobro propoteete ne. Nakon prolaska svi momci žele da se presele u jednu prostoriju u kojoj instaliran poseban kamen kauča. Oni su vrlo vrlo vruće, a oni moraju nastaviti da se znoji. Kada nema snage da izdrži topline, preseli u sobu s nižom temperaturom. I tamo čekaju je pravi blaženstvo - ruke profesionalnih i iskusnih masera ...

Tek nakon što svaku kost je dobro zagreje i umijesi, moguće je da počne proces pranja. Da ti pomogne - spužva lufa (kose ili kokos), koji je potreban dobar rub sebe. Za ljubitelje egzotičnih može preporučiti zanimljiva opcija - što je krpa od prašnika datuma, ali to je amater. Sapun (obično maslinovo ulje) treba koristiti tek nakon ribanje pločica. Za razliku od nas, pravi Arapi koriste ove stavke odvojeno. Sljedeću fazu - bazen. U istočnom kupku nekoliko komada.

Glavni plus Hammam - postepeno navikavanja tijela na visokim temperaturama. U hamam, za razliku od finska sauna, nema mjesta za mentalno i fizičko zabava, zabava je jedna stvar - masaža život daje.

Japanski kupka (ofuro, Sento)

Shema japanski Ofuro kupanje.

Stanovnici Japana ne žele da vruće pare i zraka, i topla voda. U Japanu, tzv zajedničke javne kupke, koji služe ne samo da očiste tijelo, ali i za ugodan sastanaka i rekreaciju u krug saradnika i prijatelja. Na japanskom kupka opustiti u lokvi vode, zagrijava na 50 ° C, ispiranja ceo film, i umor. Unutar bazena postavljen udobne klupe, gdje možete ostati. Prije nego ronjenje na istuširati, ili da sipa se sa toplom vodom. Nivo vode u bazenu treba biti do grudi i iznad bi se izbjegle moguće termalni učinak, a ne da se preopteretiti srce. U kapa glavu nosi, prethodno natopljenom hladnom vodom. Vrijeme boravka u bazenu - deset do petnaest minuta. Neki kupke imaju samo dva bazena, a na jednom od njih, voda je nešto hladnije. Rezultat je efekt limfne drenaže. Kada se tijelo dobro zagreje, treba zamotati listova, ali ako želite da kažete "zbogom" kilogram - pokrivač. Sada možete ići da se opustite i znoji na ležaljci. Nakon toga - osušiti i dalje u šetnju na svježem zraku!

Osim gore opisanih javna kupatila, Japan je poznat po svojim popularnim kuće i kupke - furo, ili, kako sami japanski "ofuro". Furo "- je dio rituala japanskog kupanje. Glavna svrha - ne samo da se očisti i opustiti i zagrijati.

Furo je pravokutna kutija ili drvenim barel. Wood - razne hrasta, cedra, ariša. Tipično, dubina je 81 cm, širina - jedan metar i dužine -. 1.4 m Unutar ove bubanj postoji poseban stil, to omogućava da se udobno accumbency. Potopljen u vodu pećnica zagrijava vodu do 50 ° C. Ako želite, kao što se može dodati homepage banku okusom soli, mandarina, ili narančine kore. Sudoper bi trebao biti u furo ramena.
Postavlja se pitanje: zašto u Japanu nastao i postao popularan posebnu vrstu plivanja? Cijeli Tajna leži u lokalnoj klimi: ljeta su topla i vlažna, dok su zime obično hladno. A toplu kupku omogućava uravnotežiti tjelesnu temperaturu ljeti i dobro zagrijati ledene zime.

infracrvena sauna

Plan dijagram infracrvena sauna.

Ove saune su relativno nova, ali već je uspio zavoljeti mnogih i da zauzimaju najviše pozicije u rangiranju banje. Infracrvena sauna je potpuno zatvorenoj prostoriji od ulaza. Materijal za izradu saune, obično kedar, jer to drvo povoljno sa svojim kolegama i smirujuće. Cedar smanjuje ukupnu razinu umora i pomaže vam da se opustite. Princip rada se temelji na zagrijavanje sauna tijelo s posebnim infracrvene zrake. Lokacija radijatora i njihovih posebnih dizajn omogućava talase da prodre u naše tijelo do četiri centimetra u dubinu. Kao rezultat toga - pokreće cirkulaciju fluida u zglobovima, tkiva, kosti i mišiće. Uz pažljivo zagrijavanje šire krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi. Infracrvena sauna - ovo je savršen dom lijek za efikasan tretman na koje se poziva narod "hladan" nedostatak cirkulacije krvi. To je neka vrsta treninga mišića, a posebno je koristan kod starijih osoba. Sessions u sauni povećava elastičnost krvnih sudova, zagrijavanje i utjecati na crvena krvna zrnca. Tkiva i organa su zasićeni život daje kisik.

Da se poboljša znojenje u sauni prije sesije Preporučuje se istuširati. Međutim, imajte na umu da se kroz visok nivo intoksikacije, očekivani efekt može se postići tek nakon nekoliko sesija. Vrijeme boravka u sauni je potrebno povećati, postepeno dostizanje sjednici četrdeset pet minuta. I ne zaboravite o stanju vode soli, za održavanje potrebno je piti vodu kao prije sjednice, kao i za vrijeme i nakon nje.

Planirani odlazak u saunu? - donosi nekoliko ručnika. Jedan od njih imate šire o položaju sjedala, a ostatak će biti koristan za brisanje znoja, kao i bilo koji tečnost, kao što je poznato, sprečava prodiranje infracrvenog zračenja.

Related Videos "Poteryaevka čeka novi poteryaevtsev. 2015/03/16"

Poređenje distribuciju toplotne energije obrazac u normalnim i infracrvena sauna.

Mnogi ljubitelji infracrvene saune kažu da je tokom sjednice, ponekad nije tako dobro zagrejao dijelove tijela, posebno su osjetljivi na gležanj. Tebe, je problem? - nego dovoljno da se tako promijeniti stav u hladnim dijelovima tijela ispostavilo da bliže topline emiter.

Nakon nekoliko minuta logout infracrvena sauna treba mirno sjediti, bez velikih aktivnosti i nagle pokrete. To je lako objasniti: nakon grijanje dugo u organizmu, postoji povećana cirkulacija krvi i znojenje. To se dešava čak i nakon izlaska iz štand.

Redovno posjeti infracrvena sauna, vi ćete biti u mogućnosti da niži kolesterol, što je na kraju akumulira u krvi i akumulira u zidovima krvnih sudova. Zagrijavanje - ugodan i efikasno sredstvo za sprečavanje raznih bolesti kardiovaskularnog sistema.

Netradicionalnih oblika BAN

Ova kategorija uključuje nekoliko vrsta sauna nisu veliki uspjeh, i nemaju širok distribuciju. Međutim, oni su neophodni u liječenju raznih bolesti.

pješčana kupka

To je vrlo efikasna u liječenju artritisa, neuralgije, edem, nefritis, gojaznost, giht, i nekih ginekoloških bolesti. Mora i rijeke pijeska se razlikuje po svojim ljekovitim svojstvima. Kada se grije na sunce, on odaje energiju sunca i čuvaju zagrijati naše tijelo.

Griz dobro upijaju znoj, tako da je njegova selekcija prostire se cijelom postupku, isparavanje jednoobrazno. Kada primite toplu pijesak za kupanje, lako možete izgubiti i do šest stotina grama dodatnu težinu u samo jednom postupku. Međutim, pijesak za kupanje ima kontraindikacije, oni uključuju niz bolesti: anemija, plućne tuberkuloze, marazam.

A sada nekoliko riječi o postupku liječenja pomoću pijeska kupanje. Da biste to učinili, kopaju plitka rupa, od kojih dužina treba da odgovara na rast osobe. Kada pijesak je dobro zagrejan, morate ići u rupu (bez odeće) i tražiti da bude ispunjena vrućim pijesak do vrata. Na čelo sigurni da stavite hladne obloge, a glava uz pomoć kišobrana blizu Sunca. Što se tiče trajanju od jednog postupka, to je pet do deset minuta. Nakon sjednice se preporučuje da plivaju u morskoj vodi. Ako želite da se poboljša ljekovita svojstva pijeska kupanje - da je tokom postupka Jedite lubenice. Poznato je da imaju dobre znojava i diuretik. Ova vrsta kupanje je nezamjenjiva u liječenju raznih bolesti bubrega.

Kupka u torbu sa lišće breze

Za kupanje u torbi morate popuniti lišće breze, onda se popne na njega i znoje koliko god želite i može da izdrži. Terapijski učinak ove vrste kupke s ljekovitim svojstvima povezanim lišće breze. Postoje opcije umjesto lišće breze mogu se koristiti mirisni cvijet sijeno, ona također ima terapeutski učinak. Znojenje u ovoj sesiji kupke u kombinaciji s ugodnim mirisom.

Izvući zaključke:

Kompletan članak želi reči slavni rimski lekar Asclepiades. Kao što je tvrdio, da bi bili istinski zdravi, trebate: umjeren gimnastika, znojenje u kadi, čistoća tijela, dijeta, masaža i šetnju na svježem zraku. Dakle, ako imate bez ikakvog kontraindikacije planinariti u kadi - bez sumnje, i zdravlje naprijed u sauni! Uz pomoć ovog članka ste odabrali "svoju" kupka za potpunu zadovoljstva dušu i tijelo.

I zapamtite: ne peru u kadi - to očisti. I, što je najvažnije, ne samo tijelo, već i dušu. Ovaj sveti i bez žurbe ritual osloboditi vaše tijelo od štetnih toksina, i glavu - od loših misli. Vrste kupke mogu biti vrlo različiti, ali rezultat je uvijek odličan!