Budući da je pare u ruskom kadu za dobrobit cijelog tijela?

Video o ovoj temi "Koliko često mogu posjetiti saunu? Mikhail Shilov"

Treće, budite sigurni da koristite posebnu kupku metlu, koje možete napraviti sami ili kupiti u trgovini.

prednosti kupke

Shema ruska banja.

Dakle, koje su prednosti ruska banja? Zašto tako jednostavan postupak za liječenje zasićene pare i visoke temperature blagotvorno djeluje na različitim organima?

Ruska banja se smatra "uredno" tijelo i dušu za mnogo vekova. U kupatilu, možete savršeno opustiti, Oslobodite se stresa i vratiti mentalnu snagu. U njoj čovjek dobije pozitivan naboj, koji je usmjeren na:

kože, čije stanje, grooming i čistoća oblika zdravlje ljudi;
po glavi stanovnika, tišine i ravnoteže koji ovisi o raspoloženju osobe, njegov stav prema životu.

Ruske kupka se razlikuje od drugih? Uzmite u obzir glavne prednosti slične kupke:

Rimsko kupatilo ima velike sobe, koje su ukrašene mozaicima, ukrasi keramičke pločice i mramorne ploče. To zahtijeva tri prostorije:

frigidarijum - hladno sobnoj temperaturi,
Tepidarijum - soba sa temperaturom do plus četrdeset pet stupnjeva,
lakonikuma - soba sa temperaturom od sedamdeset stupnjeva plus i veliki bazen.

Razlika od ovog kupka je visok nivo vlage.

Shema turska kupelj.

Video o ovoj temi "Kognitivne film Kako da se kupaju u kadi sa zdravstvene beneficije"

Turska kupelj odlikuje više blagim uvjetima, temperatura je ispod prijelazu između pojedinih prostorija nije tako izražena. Obično je pet zasebnih prostorija, koja je glatka, postupni prelazak sa plus 35-55 stupnjeva.
Irski kupke - svojevrsni hibrid ruskih i rimske. U visokom vlagom u kombinaciji sa stalnim cirkulaciju vazduha.
Japan je u osnovi razlikuje od drugih. Tu se ne koristi parna kupelj, a veliki bure s toplom vodom, drvene kupke s grijanom šljunka ili piljevine.
Finska sauna uključuje upotrebu suha para po vrlo niskim vlažnost. Temperatura tranzicije takvih kupka je dovoljno teško.

Ruska banja se razlikuje od drugih. Evo, visoka vlažnost (do sto posto) uspješno u kombinaciji sa toplotnim postizanja sedamdeset stupnjeva. Koristi se za grijanje pećnice-peć, koji pruža kapaciteta za prirodni kamen.

sama kupka zahtijeva samo dva prostora: najviše parna soba sa štednjakom i čekaonica. Sistem ventilacije omogućava zrak da efikasno cirkuliše u sobi se uređuje unutrašnje temperature i vlažnosti.

Da bi se ojačala pozitivne efekte procedura za kupanje se primjenjuje posebna grana metla biljaka i trava. Koristeći ga je masaža cijelog tijela.

Pripremaju za ulazak u parnom kupatilu

Set za kupanje: metlu, šešir, žlica, piling.

Video na "pregled fitobochki "RosKedr" Irina Gavrilova, oblik glave popravnom domu "Vasilisa""

Prije nego što posjetite ruska banja, trebalo bi prikupiti posebnu kupku kit, koji uključuje:

deterdženata, odnosno, sredstva za čišćenje, sapuni, itd;
oprema Pojedinačni kupka (ogrtač, papuče, ručnik, češalj, itd);
dva kupka metla, koji se može sastojati od odabranih vrsta drveta ili se kombinirati, tj. e. grane čine različitih rasa bilja. Vrlo popularan sada i metle od bambusa, koji pružaju veliki masaža;
piling za tijelo, koje se mogu prethodno proizvedeni u kući;
infuzije ljekovitog bilja (peperminta, eukaliptusa, itd ...);
poželjno je da se uhvati njegujuća maska za tijelo i lice.

Razmislite o ovoj listi za detalje. Biljni treba da ih dodate u vodu, koji se potom sipa preko kamenja.

Priprema: u kanti otkucan običnom vodom, dodaje se u pripremljenom infuzije. Ova voda je potom sipa preko vruće kamenje.

Eukaliptusa, na primjer, a svoje parova ima zdrav učinak na respiratorni sistem. Mint je dezinfekciju agent, to je bol odličan olakšice. Čišćenje maske i piling - to je obavezni dio atributa kupanje.

Oni pomažu da se u potpunosti očistiti pore na koži, imati pozitivan utjecaj na nju, da mekše, blaže. Takve smjese nisu nužno kupiti gotove, one su dovoljno lako napraviti kod kuće.

Neutralni limun će vam pomoći otvoriti pore kože prije postupka, ali mješavina kreme, kvasac i mekinja je odličan nutrijent za koktel.

Vrste Bathhouse prekidača.

Osim toga, treba obratiti posebnu pažnju na izbor metlu. On bi trebao biti dobro osuši, lišće ne padne, i grana razbiti. Optimalna dužina metla - do šezdeset centimetara, a kao materijal koji se koristi za svoje proizvodnje:

Hrasta, koji se primjenjuje na povišenom pritisku, pomaže dobili osloboditi od upalnih procesa u koži.
Breza je dobar lijek za reumu. Osim toga, to je velika da očiste kožu, jača organizam.
Lipa je savršen za one koji pate od glavobolje.
Igle se efikasno bori prehlade, dobar anti-upalni agens.
U kombinaciji metle sa koprivama da pomogne u borbi protiv mnogih upala. Osim toga, kopriva ima tonik efekt na koži.

parimsya ispravno

Dakle, sve što je potrebno za povećanje u kadi je spremna, izaberite doba dana posjetiti. Ostaje samo da se prijave nekoliko jednostavnih pravila:

posjetite parna soba treba redovito, a ne povremeno biti. Poželjno je da se trajno raspored (npr jednom tjedno). U suprotnom, takvi postupci neće imati željeni učinak, jedan posjet će samo sjediti leđa i opustite se, neće biti postignut terapijski učinak;
u sauni bi trebalo da bude organizirati vrijeme kako biste mijenjali opuštanje, hidroterapija, masaža.

Video uratke "" Kada -Russian prostranstvo "FEDOR GURBIN. Autori Roller Boikova Olga Bojko"

Počnimo redom:

Zaparivat metla je potrebno u toplu vodu.

Zaparivat umutiti u toplu vodu će naknadno biti korisno za pranje ga. Pod tušem isprati sa toplom vodom, kosu temeljito navlažiti. Ne možete koristiti sapun za kupanje i gelovi za tuširanje, jer oni mogu začepiti pore, i uglavnom nepoželjna na takvim mjestima.
Nakon tuširanja, osušiti i otići u sauni. Da se ne opečete na policama, možete uzeti sa lima ili ručnik na kojem će sjediti udobno. Ako želite da legne, noge treba staviti na posebnu drvenu postolje tako da su malo iznad glave.
Preporučena vrijeme za boravak u sobi pare na temperaturi od plus devedeset stupnjeva, a vlažnost je 10 posto za oko deset minuta. Nakon toga je potrebno da se opustite za isto vrijeme. Na stijenama se ne preporučuje da sipa puno vode, tako da će pare biti vrlo težak, neugodan jer u sauni.
Nakon dva ili tri posjete par mora uzeti tretmana vode u hladnoj vodi. Za ovaj veliki tradicionalne tuš, pogotovo ako ne možete da uronite u bazen. Odmaranje poželjno laganje u čekaonici.
Nakon što ovaj praznik možete postepeno početi da se postupak u sauni. Temperatura mora biti niža (oko šezdeset stupnjeva). Nakon tri ili četiri minute, postepeno grijanje može biti povećana.
Metla moraju biti pravilno koristiti. Nakon što u paru, to treba da bude malo čekanje vertikalno sa stropa. U toku postupka, tijelo obhlestyvaetsya brzo, a ne vrlo oštar pokrete metlu. Nakon ovog masaža ne možete ostaviti pribor u sauni, jer može nestati. Neophodno je da se osigura da sam metla ne osuši, za ovu svrhu se povremeno umočen u toplu vodu. Vrijeme je za masažu - oko pet minuta.
Nakon hlađenja (u hladnu vodu ili snijeg) nemaju koristiti ručnik za brisanje samo osušite kosu na njih. Ako je bilo žeđ, može zadovoljiti jak čaj, ali ne i alkohol. Koristite dalje napici kao što su kvas, mlijeko, sok, malo pivo. Pogodan mineralne vode, zeleni čaj. Treba imati na umu da odlazak na kupanje i piju žestoka pića jednostavno nije kompatibilan!