Kako sigurno izgubiti na težini u sauni?

Video na temu "Kako da idem na kupanje, bez štete za zdravlje - sve bude dobro izdanje 739 od 13/01/16."

Sadržaj:

Princip mršavljenja
Optimalne uslove u kadi za mršavljenje
Kako izgubiti na težini uz pomoć kupanje: pravila tretmana za kupanje

Kako izgubiti težinu u kadi od interesa za mnoge, jer takav postupak ne samo da uklanja višak kilograma, ali i omogućava vam da provesti vrijeme ugodno. Za razliku od drugih metoda iscrpljujuće mršavljenje kupanje i ljekovite efekt. Ali nemoj biti osip da mislim da odlazak na kupanje ili u sauni je jedina stvar koju treba da uradite da ostvari svoj cilj. Mršavljenje u kadi - to je dio seta mjera koje su usmjerene na oslobađanje dodatnih kilograma. Ako pratite sva pravila, onda pozitivan rezultat neće dugo čekati za sebe.

Video o ovoj temi "Kako izgubiti težinu u sauni, jednostavne savjete o tome kako izgubiti težinu u kadi"

Kako bi to pomoglo sauna za izgubiti težinu - morate stvoriti sve uslove za savršen znoja i isparavanje.

Princip mršavljenja

Kupka kao sredstvo za mršavljenje nije lijek za sve. Da riješi viška kilograma će zahtijevati dodatne napore. Posebna pažnja posvećuje se hrane, kao i vježbe i masažu.

Tabela utjecaj tretmana kupanje na promjenu težine.

Steam omogućava prebacivanje procesa spaljivanja masnih ćelija i poboljšanje metaboličkih procesa u organizmu. Zajedno sa znojem iz štetnih materija, ali pored toga su i napusti tijelo i elemenata u tragovima koristan, od kojih je nedostatak može negativno utjecati na opće zdravlje.

Video o ovoj temi "Kako brzo smršati za video nedeljno - 7 dana besplatnog kursa"

Dehidracija - još jedan razlog zbog kojeg bi trebalo da da budu pažljivi o procedurama za kupanje. Ako je tijelo potrebno je više od 10% tekućine, postoji mogućnost neuspjeha u radu srčanog mišića. 20% gubitak vlage kod ljudi izazvalo nepovratan, ali to je praktično nemoguće dehidracija prilikom posjete par. Dehidracija takve sile može, na primjer, ako postoji dugo vremena u pustinji bez vode.

Postoji veliki broj različitih bolesti u kojima su gostujući kupka je vrlo nepoželjno. Na osnovu navedenog, važno je napomenuti da je za mršavljenje kadu treba preporučiti ili dozvoljeno lekara.

Optimalne uslove u kadi za mršavljenje

Nije štetan po zdravlje, potrebno je znati kako izgubiti težinu u sauni. Prije svega, vlažnost zraka treba biti oko 40%, a temperatura pare - 80-100 ° C. Ovo je optimalni uvjeti da se osigura dobar proces znojenja. Ako je zatvoreni vlažnost veća, znojenje će se smanjiti. Takav pot stvara "barijeru" na površinu tijela i proces će usporiti daljnje isparavanje tekućine.

Znojio napitak od listova divlje jagode pomaže jačanju procesa pročišćavanja tokom znojenje u sauni.

Video uratke "gubi na težini u kadi"

Kupka za ljudski organizam - stresne situacije u kojoj se aktiviraju različite procese, tako da je potrebno da se pridržavaju umjerenost i postepenost. To ne preopteretiti tijelo i dugo vremena da sjediti u sauni. Osim toga, nije potrebno da se poveća preporučena temperatura vazduha. Takve akcije ne ubrza proces gubitka težine, ali mogu negativno utjecati na zdravlje. Ali metla masaže i blagotvorno djeluje na stopu mršavljenja. Smatra najproduktivnijim kratkoročne posjete u sobu pare sobi (nekoliko prolaza) uz upotrebu jeftina radna sredstava.

Video na "Vježba za gubitak težine. Sauna i masaža za mršavljenje. [Galina Grossmann]"

Sipa hladna voda ili brišući snijeg nepoželjan. Predmet takvog režima tijelo će aktivno riješi tečnosti i neće doživjeti pokrene. Sweatshop pića potrebno iz razloga što kao gubitak težine se smanjuje i proces potootdachi. Pripremiti piće, dovoljno vode imaju temperaturu u 50-70 ° C dodati sok od limuna ili brusnica. Fluid konzumira u malim gutljajima (3-5) prije ulaska i nakon izlaska iz parna kupelj.

Dobra pomoć po ovom pitanju, i pića napravljena sa malina, jagoda lišća ili Ukuvano vapna boje. Sastojci se pune vodom i zagrijava za oko 10 minuta, a onda sipa u termos, da je tečnost cijelo vrijeme bio spreman za upotrebu (ne hladi).

Da biste zaštitili kožu od isušivanja, paljenje i pojačano znojenje, možete koristiti na starinski način. Prije ulaska u sauni, tijelo je gumiran sa soli, pomiješana s kvas, pivo ili meda.

To treba pripremiti za činjenicu da će nakon težinu početi padati, tu je vjerovatno da se smanji pogoršanja zdravlja i opće dobrobiti. Posebno takav proces se javlja kod ljudi koji nisu imali veliki višak kilograma.

Kako izgubiti na težini uz pomoć kupanje: pravila tretmana za kupanje

Za efikasnost, smanjenje težine prije prvog ulaska u tijelo mora biti očišćen pod toplom vodom, a zatim stajati 2-3 minuta pod toplom vodom. Onda pare mogu ući u sobu ne više od 5 minuta. Preporučuje se da se za 3 ili 4 police i stalno okrenuti od jedne na drugu stranu. U ležećem položaju bubrezi proizvode više urina. Tokom se ne koristi 1. posjetu metlu, tijelo se mora prilagoditi. Odmah nakon izlaska znoja isprati pod toplim tušem i odmor. Nakon 5-10 minuta da se vrati u sauni.

Drugi pristup bi trebao početi sa boravak na srednji nivo sve dok dok ne počne da djeluje znoj, onda se preporučuje da ide do vrha i koristi metla.
Video o ovoj temi "Zdravlje"

masaža opreme za kupanje metlu.

Metla rukovati ravnomjerno na cijelo tijelo, obraćajući pažnju na problematična područja (masne naslage), tako da je najbolje da se ne obavlja taj posao sami, a uz prateće ili pratilac par. Tijelo slash oko 5 minuta, onda ne možete ustati naglo i pasti. Moramo da odstoji oko 1 minutu na vrhu police i oko 2 minuta na dnu. Znoje ručnik i odmah napustiti prostoriju u toplom vodom. Onda odmoriti (5 minuta), isprati u toploj vodi, a onda odmor (10 minuta). 3 Nakon zalaska sunca nema potrebe da leži na gornjoj polici, kao mišićima i zglobovima već zagrejali. Rezultat će biti isti. Između posjeta sauni može se masira.

Jer masaža smatra se produktivno za najmanje 30 minuta, može biti prekinuta, parna soba i nastaviti od tačke na kojoj je završena. Broj ponavljanja posjeta sauni u prvom redu ovisi o dobrobiti, a zatim želju da izgubite na težini. Pratiti mršavljenja, nakon svake posjete parna kupelj preporučuje se da se vagati i snimanje rezultata.

Prema statističkim podacima, u skladu sa gore opisani režim može riješi 2 kg ili više za 2-3 sata. Ova brojka je tipično za ljude s puno višak kilograma, tako da su ljudi koji nemaju velike ponude viška kilograma ili oni koji samo žele postati čak i tanji (posebno ako tjelesne težine je u granicama normale), moramo shvatiti da je za postizanje takve rezultate da hoće to je mnogo teže, ali moguće.

https://youtu.be/aUYp8rUCeSA